7 dobrych nawyków zapobiegających kaszlowi

Bywają takie dni, kiedy kaszel po prostu nie chce ustąpić. Jest to sytuacja uciążliwa, która sprawia, że każde z naszych codziennych zadań staje się bardziej skomplikowane. W takich przypadkach przydatnych jest kilka prostych czynności, które mogą pomóc ukoić kaszel. Oto 7 wskazówek:

1.  Regularne picie dużej ilości płynów: wody, soków, herbat ziołowych o niskiej lub zerowej zawartości cukru lub słodzonych – w miarę możliwości – miodem (letnie napoje ograniczają podrażnienie dróg oddechowych i sprawiają, że śluz jest bardziej płynny, co ułatwia jego usuwanie).
2. Dokładne czyszczenie nosa, kilka razy dziennie i, szczególnie u dzieci, używanie roztworu soli fizjologicznej.
3. Regularne kąpiele. Rutynowe procedury higieniczne w normalnie ogrzewanym pomieszczeniu.
4. Unikanie wahań temperatur.
5. Noszenie w nocy lekkiej piżamy, nie okrywanie się zbyt dużą liczbą koców czy kołder.
6. Ubieranie się „na cebulkę”, zakładanie szalika, rękawiczek i wełnianej czapki przy wychodzeniu z domu, gdy temperatura jest bardzo niska. <7 stopnin Celcjusza.
7. Otwieranie okien, aby umożliwić wymianę powietrza.